Prevence syndromu vyhoření v pracovním procesu

Co se v kurzu naučíte

Cílem kurzu je seznámit účastníky s možnostmi prevence syndromu vyhoření a podpořit jejich schopnost efektivně zvládat pracovní stres a pečovat o duševní pohodu.

Prevence syndromu vyhoření v pracovním procesu

Obsah kurzu

Vymezení syndromu vyhoření v pracovním kontextu – rozdíl mezi únavou, stresem a pracovním vyhořením

Identifikace pracovních rizikových faktorů – přetížení, nejasné priority, dlouhodobý tlak na výkon

Rozpoznání individuálních varovných signálů poklesu energie a motivace při plnění pracovních úkolů

Řízení pracovního zatížení – práce s prioritami, realistické plánování, delegování úkolů

Nastavení hranic v pracovním prostředí – práce s očekáváními, asertivní komunikace požadavků

Efektivní regenerace během pracovního dne – mikro-pauzy, práce s pozorností a koncentrací

Energetický management – práce s vlastními výkonnostními rytmy a kapacitou pro zlepšení výkonnosti

Zvládání tlaku a náročných situací bez ztráty profesionality

Budování dlouhodobé pracovní odolnosti a udržitelné motivace

Cílová skupina

Pracovníci napříč firmou, Osoby 55+, Vrcholový management – ředitelé, strategičtí manažeři, Střední management – vedoucí větších úseků, regionální manažeři