Jak zchladit hlavu a zlepšit rovnováhu díky Mindfulness

Co se v kurzu naučíte

Cílem kurzu je zjistit, jak zvýšit psychickou odolnost, jak poznat hranice svých možností, jak laskavě přistupovat k sobě v rámci životních úkolů.

Jak zchladit hlavu a zlepšit psychickou rovnováhu

Obsah kurzu

Akutní a chronický stres, medicínské souvislosti

Příčiny stresu a úzkostí, panické ataky

Jak poznat, kdy je stres nebezpečný a kdy ho překonávat

Jak se bránit stresovému přetížení, jak poznat vlastní limity a potřeby

Jednoduchá doporučení a praktické cvičení pro práci s vlastními emocemi, všímavosti

Cílová skupina